کد خبر: ۱۵۵۹
تاریخ انتشار: ۱۲ دی ۱۳۹۸ - ۱۷:۲۶
در زندگی مان همیشه تصمیماتی می گیریم و تلاش در تحقق یافتن آنها می کنیم. درس بخوانیم، وزن کم کنیم، ورزش را شروع کنیم و تصمیماتی از این دست که پس از مدتی به فراموشی می سپاریم. اما واقعا چرا پس از مدتی دیگر ادامه نمی دهیم؟

در زندگی مان همیشه تصمیماتی می گیریم و تلاش در تحقق یافتن آنها می کنیم. درس بخوانیم، وزن کم کنیم، ورزش را شروع کنیم و تصمیماتی از این دست که پس از مدتی به فراموشی می سپاریم. اما واقعا چرا پس از مدتی دیگر ادامه نمی دهیم؟ در این مطلب 5 کار ساده که می تواند موجب ادامه یافتن تصمیمات مان بشود را معرفی می کنیم.

قدم های کوچک بردارید

بیشترین مسیرها هم با قدم های کوچک برداشته می شوند. اگر قصد دارید درس بخوانید به یکباره تمام روز را صرف درس خواندن نکنید و کم کم ساعات درس خواندنتان را زیاد کنید. اگر می خواهید وزن کم کنید به یکباره و با یک رژیم سفت و سخت نخواهید 20 کیلو وزن کم کنید. از قدم های کوچک شروع کنید و وقتی که موفق شدید به خودتان جایزه بدهید. برای مثال اگر یک هفته است که سیگار را ترک کرده اید به سینما بروید و خوش بگذرانید. دقت کنید منظور این نیست که هدف هایتان را کوچک انتخاب کنید بلکه منظور این است که گام هایی معقول و منطقی برای اهدافتان مشخص کنید.



با آگاهی و برنامه باشید

اکثر افرادی که اقدام به رژیم گرفتن می کنند در همان روزهای اول پشیمان می شوند چرا؟ چون آنها یک نکته ساده را نمی دانند این که گرسنگی دادن به بدن باعث آن می شود تا بدن بیشتر تقاضای غذا کند و این مسئله پس از مدتی غیر قابل تحمل می شود. در نتیجه قبل از آنکه کاری انجام دهید در مورد آن آگاهی داشته باشید و برنامه ریزی کنید. برای مثال اگر می خواهید سیگار را ترک کنید ابتدا درباره آن در گوگل جستجو کنید. اگر می خواهید به کلاس آشپزی بروید ابتدا از خود بپرسید که چگونه می توانید آشپزی بیاموزید؛ آیا وقت آن را دارید که به کلاس آشپزی بروید؟ یا نیازمند فیلم ها و نوارهای آموزشی هستید؟ خلاصه بی گدار به آب نزنید ابتدا با شرایط آشنا شوید و بعد برنامه ریزی کنید. این را هم در نظر بگیرید که خیلی وقت بر روی برنامه ریزی نگذارید و حرکت هم بکنید.

حامی بیابید

اگر قصد انجام کاری دارید به شما توصیه می کنم که حتما برای خودتان حامی و پشتیبانی بیابید. در بعضی موارد حتی می توانید با حامیتان دست به یک کار گروهی بزنید. برای مثال اگر می خواهید ورزش کنید می توانید با 1 یا 2 تن از دوستانتان این کار را انجام دهید. البته حواستان باشد که برای چه در کنار هم جمع شده اید و به یکباره هدف تان به هدفی دست دوم تبدیل نشود.

تعهدتان را نشان دهید

باید تعهد خودتان را به دیگران نشان می دهید تحقیقات ثابت کرده که در اینصورت بیشتر احتمال دارد که فرد به مسیر خود ادامه دهد. حامیانتان در صورتی که تعهد شما را ببینند حتما به شما کمک خواهند کرد. این را بدانید که هیچ اقدامی بدون فراز و نشیب نیست. پس که اگر شرایط برای شما دشوار شد دست نگه دارید و دوباره شرایط را ارزیابی کنید و از حامیانتان کمک بخواهید. شاید در برنامه ریزی اشتباه کرده اید، از آنکه برنامه خود را تغییر دهید نگران نباشید و اهدافتان را به خاطر آورید.

برنامه بلند مدت داشته باشید

برنامه بلند مدت داشتن یعنی توانایی ترسیم آینده در زمان کنونی پس اگر آینده بلند مدت را نمی توانید ببینید یک مشکل اساسی وجود دارد. چرا که در آنصورت نمی توانید گام های کوچکی که برای خود در بخش 1 مشخص کرده اید را بردارید. پس اگر قصد انجام کاری دارید حتما در همان روز نخست افقی که می خواهید به آن دست یابید را ترسیم کنید. البته حواستان باشد ترسیم افق معنایش این نیست که خیالپردازی کنید. اما اگر برای مثال می خواهید وزن کم کنید باید بدانید که چه مقدار وزن می خواهید کم کنید و چطور؟ در اینصورت است که می توانید سبک زندگی خود را به شیوه ای درست تغییر دهی
برچسب ها: موفقیت ، تصمیم گیری
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر: