کد خبر: ۱۶۳۸
تاریخ انتشار: ۰۸ بهمن ۱۳۹۸ - ۱۳:۵۰
شاید شما هم در میان آشنایان و دوستانتان کسانی را داشته باشید که به یکباره تصمیم به کم کردن وزن خود با رژیم های سنگین می گیرند. این افراد به طور معمول در همان روزهای نخست دستاوردهایی هم دارند اما پس از مدتی به دلیل فشارهای زیادی که بر روی آنهاست..

شاید شما هم در میان آشنایان و دوستانتان کسانی را داشته باشید که به یکباره تصمیم به کم کردن وزن خود با رژیم های سنگین می گیرند. این افراد به طور معمول در همان روزهای نخست دستاوردهایی هم دارند اما پس از مدتی به دلیل فشارهای زیادی که بر روی آنهاست، کند شدن روند کاهش وزن و متاسفانه عوارضی که این رژیم ها دارند خیلی زود دست از کار می کشند. عوارض این نوع از رژیم ها عبارت از ریزش موها، چین و چروک و شلی پوست صورت و بدن، ضعف اعصاب، افت فشار خون و ضعف و بی‌حالی، پوسیدگی دندان‌ها، بروز سنگ کیسه صفرا، ورم و زخم معده، یبوست و حتی افسردگی می باشد.

اما در طول این رژیم ها یک اتفاق مهم دیگر نیز در بدن می افتد. بدن کسانی که این رژیم ها را می گیرند و قصد دارند که با استفاده از کم خوری مداوم و ورزش های شدید وزن شان را کم کنند نسبت به از دست دادن چربی و لاغری مقاومت می کند. دلیل این امر آن است که بدن به صورت ناخودآگاه نسبت به از دست دادن ذخیره چربی خود که برای ادامه حیات ضروری می بیند مقاومت می کند. ضمن آنکه ثابت شده است کسانی که رژیم های سفت و سخت می گیرند در زمانی که دیگر قصد ادامه دادن ندارند تمایل به مراتب بیشتری به مصرف چربی ها به نسبت دیگران دارند. این مسئله نیز به این خاطر است که بدن بلافاصله می خواهد چربی های از دست رفته را جبران کند. در نتیجه این افراد حتی در بعضی مواقع بیشتر از قبل چربی مصرف می کنند.




پس اینگونه که به نظر می رسد این رژیم های غذایی هیچ سودی برای فرد مورد نظر ندارند و حتی بسیار مضر هستند. در نتیجه برای تغییر در وضعیت اندام ها و لاغری بهتر است به جای رژیم های سنگین سبک زندگی خود را تغییر دهید و به تدریج مواد غذایی مفید و کم چرب را جایگزین مواد غذایی ناسالم کنید.

نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر: