کد خبر: ۱۶۴۲
تاریخ انتشار: ۱۳ بهمن ۱۳۹۸ - ۱۲:۴۶
افسردگی بیماری شایع قرن بیست و یکم است. برآورد می شود که حداقل 30% از مردم در طول زندگی خود نوعی از افسردگی را تجربه می کنند. در کشورمان هم وضع به همین منوال است و در سالهای گذشته میزان ابتلا به افسردگی به شدت افزایش پیدا کرده است. با این حال این بیماری در میان نوجوانان بروزهای متفاوتی دارد. برای مثال در نوجوانان احتمال بروز پرخاشگری بیشتر است. در ادامه توصیه هایی برای کسانی داریم که در کنارشان با نوجوان افسرده روبرو هستند.
با نوجوانان دچار افسردگی چگونه باید برخورد کرد؟

افسردگی بیماری شایع قرن بیست و یکم است. برآورد می شود که حداقل 30% از مردم در طول زندگی خود نوعی از افسردگی را تجربه می کنند. در کشورمان هم وضع به همین منوال است و در سالهای گذشته میزان ابتلا به افسردگی به شدت افزایش پیدا کرده است. با این حال این بیماری در میان نوجوانان بروزهای متفاوتی دارد. برای مثال در نوجوانان احتمال بروز پرخاشگری بیشتر است. در ادامه توصیه هایی برای کسانی داریم که در کنارشان با نوجوان افسرده روبرو هستند.


چه کارهایی نباید بکنیم

مسئله را کوچک جلوه ندهید و مدام نگویید «این که چیزی نیست» یا «اتفاقی نیفتاده»؛ بدانید که اتفاقی افتاده و گرنه این بیماری بروز پیدا نمی کرد. همچنین او را با نهیب ها و سرزنش های خود مورد شماتت قرار ندهید. مدام به او نگویید که چرا رفتارش اینگونه است و یا چرا تحرکی ندارد.



چه کارهایی باید کرد

به او بفهمانید که قصد کمک دارید

این خیلی مهم است که نوجوان احساس کند که شما قصد کمک به او را دارید. او بدون آنکه بخواهد در دوره افسردگی به شدت درون گرا و انزواطلب می شود و جهان برای او به مانند یک چاردیواری بدون پنجره به نظر می رسد. در نتیجه حضور فردی که نوجوان به او اعتماد داشته و دارد می تواند مانند نوری در تاریکی بر وجود او بتابد.


به روانشناس مراجعه کنید

از نوجوان بخواهید که با هم به نزد روانشناس بروید و مشکل افسردگی را مطرح کنید نخست باید به مشاور یا روانشناس مراجعه کنید. این را در نظر بگیرید که شما والدین، برادر و خواهر و یا دوست خوبی برای نوجوان هستید چرا که نگران او می باشید، اما روانشناس نیستید و در نتیجه نمی توانید مانند یک روانشناس وضعیت را تحلیل و بررسی کنید.

از حرف زدن نترسید

از حرف زدن درباره این مسئله نترسید. برطرف کردن مشکل را به زمان واگذار نکنید و با خودتان فکر نکنید که خودش خوب می شود. این را بدانید که افسردگی مانند سرماخوردگی نیست که به خودی خود خوب شود. بلکه این بیماری می تواند تا دهه ها زندگی فرد را تحت الشعاع قرار دهد. پس از حرف زدن در این مورد نترسید و گوش شنوایی داشته باشید.

پیش داوری نکنید

تقریبا در 90% موارد ابتلا به افسردگی در میان نوجوانان، آنها هیچ ربطی به اتفاقی که موجب افسردگی شان شده است ندارند. حتی در مابقی موارد این را در نظر بگیرید که آنها هنوز نوجوان هستند و نمی توانند به مانند یک فرد پخته تصمیم گیری کنند.



سبک زندگی تان را تغییر دهید

اگر از آن خانواده هایی هستید که کمتر در کنار یکدیگر وقت می گذرانید و سال هاست که به یک مسافرت جمعی نرفته اید، بهتر است سبک زندگی تان را تغییر دهید و برای نوجوانان بیشتر وقت بگذارید، در کنار یکدیگر غذا بخورید و با هم به مسافرت بروید. لازم نیست خیلی به خودتان سخت بگیرید این مسافرت می تواند یک پیک نیک یک روزه ساده هم باشد.

علایق نوجوان را بشناسید

این مهم است که بدانید فرد نوجوان به چه چیزی علاقه مند است. آیا دوست دارد به کوه برود و صخره نوردی کند یا دوست دارد کتاب بخواند و موسیقی گوش دهد. این مهم است که شما بدانید این نوجوان دقیقا به چه چیز علاقه مند است. پس شما هم سعی کنید در این برنامه ها در کنار او باشید و یا حداقل نشان دهید که به علایق او احترام می گذارید. برای مثال اگر به موسیقی علاقه مند است هم می توانید در کنار یکدیگر به آهنگ گوش دهید، هم برای او وسایل موسیقی را تهیه کرده و در آموزشگاه ثبت نام کنید و یا به آهنگ هایی که او نوشته است گوش کنید.

نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر: